Finalmente sai dos 85kg.

     É isso aí. Meu peso ainda é uma vergonha sim, mas estou cada vez mais perto da meta de voltar para a casa dos 70kg. A dieta semanal terminou ontem e hoje a balança marcou 80kg. A próxima meta é 78 kg, nada difícil de alcançar até segunda-feira.
     Agora é hora de ir para outra  dieta, pois estou tentando fazer uma dieta por semana, e não mensal, pelo menos até ter certeza de que estou sob controle de mim mesma... A dessa semana será dieta líquida. Ainda não comi hoje, mas meus planos é tomar sopa de mandioca com frango desfiado hoje e amanhã... E mesmo não gostando de leite, irei colocar leite no meu cardápio essa semana, talvez hoje a noite se eu estiver  com muita fome. E claro, café... Talvez tome vitamina de maçã com banana em algum dia também... Enfim. O importante é não ingerir coisas solidas, que seja preciso mastigar e pesem muito no estômago.
   
     Também comecei a fazer 30 minutos de exercício físico desde sexta-feira. Não adianta fechar a boca e ficar parada sem gastar calorias para queimar toda a banha que tenho. Vou deixar aqui o resumo da semana, apenas para que eu futuramente possa consultar como foi minha dieta. Preciso saber o que funciona comigo e o que não dá certo... Ou seja, preciso analisar as dietas que faço que me emagrecem e aquelas que me deixam estagnada.

Dieta: 600 kcal diárias.
Início: 28/03 || Peso: 84 kg
Final:  03/04 ||  Peso: 80 kg (04/04)


01º dia (28/03): 600 kcal (X)
Cardápio: NF

02º dia (29/03): 600 kcal (X)
Cardápio: 2 batatas cozidas (156 kcal) + 100 gramas de frango cozido (218 kcal) || consumido por volta das 02:00am
Total: 374 kcal.   (saldo restante de 226 kcal)


03º dia (30/03): 600 kcal (X)
Cardápio: NF

04º dia (31/03): 600 kcal (X)
Cardápio: Uma porção (200 gramas aprox.) de sopa de mandioca com frango desfiado ás 06:00am. (500 kcal, talvez?)
Uma caneca de café ás 06:30am
Uma caneca de café ás 18:00h
Total: 600 kcal, provavelmente...

05º dia (01/04): 600 kcal (X)
Cardápio: 200 gramas de creme de milho (300 kcal aproximadamente) ás 15:00h.
Uma caneca de café ás 16:30h.
30 minutos de AF (dança).
Total: 300 kcal.

06º dia (02/04): 600 kcal (X)
Cardápio: 3 pedaços de pão de forno caseiro, recheado com carne moída e requeijão (180 kcal cada pedaço, provavelmente) ás 21:00h.
1 pedaço pequeno de bolo de cenoura. (55 kcal)
30 minutos de AF (alongamento e aeróbico)
Total: 540 + 55 = 595

07º dia (03/04): 600 kcal (X)
Cardápio: 3 pedaços de pão de forno caseiro, recheado com carne moída e requeijão (180 kcal cada pedaço, provavelmente) ás 21:00h.
1 pedaço pequeno de bolo de cenoura. (55 kcal)
30 minutos de AF (elíptico)
Total: 540 + 55 = 595

 
     Ok. Fiz dois dias de NF na semana, então com certeza o NF me ajudou a emagrecer mesmo com a jacada de sábado e domingo, já que eu não tenho certeza de ter conseguido ficar nas 600 kcal. Mas não resisti ao pão de forno da minha mãe e nem ao bolo de cenoura, então acabei comendo com a bela porca  gorda que sou. ^^ Mas hoje não comi nada ainda e pretendo permanecer assim até minha mãe fazer a sopa de mandioca. Eu queria tomar ela antes das 18h para não comer mais nada de noite, mas acho que minha mãe vai fazer essa sopa  só mais tarde, então... De qualquer forma, vou atualizando no canto direito do blog o meu cardápio diário, para manter controle do que estou ingerindo e ter certeza que não estou sabotando minha dieta.